Kabar6 – Selain tidak sehat, memiliki kulit juga dapat mengganggu penampilan. Karena itulah tidak sedikit orang yang memakai produk perawatan kulit agar kulit sehat sekaligus cerah.

Ternyata selain makanan, seperti dilansir VivaHealth, ada beberapa kebiasaan sehat yang dapat membantu mencerahkan kulit, lho. Kebiasaan apa saja yang dimaksud:

 

1. Jenis makanan yang dikonsumsi

Cara terbaik untuk benar-benar membuat kulit bersinar dari dalam adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Vit C merupakan salah satu nutrisi dalam makanan yang merupakan antioksidan kuat.

Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh karena dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan merupakan nutrisi utama yang dapat membuat kulit sehat dan bercahaya. Vitamin C dapat ditemukan dalam banyak buah dan sayuran seperti pepaya dan jeruk.

 

2. Jenis minuman yang dikonsumsi

Mengonsumsi air sebanyak 9-13 gelas sehari atau dua botol air dengan volume satu liter dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Selain air putih, ada dua jenis minuman yang dapat menyehatkan kulit adalah air kelapa dan jus segar.

Air kelapa memiliki sifat hidrasi yang kuat dan juga merupakan sumber vitamin C, kalium, kalsium dan magnesium. Jus memiliki berbagai nutrisi dan vitamin yang bagus untuk menyembuhkan kulit dan menjaga kesehatan. Hindari konsumsi jus menggunakan gula dan pengawet.

 

3. Stop merokok

Seseorang yang merokok dapat mengalami gejala penuaan lebih dini dari orang yang tidak merokok. Hal ini karena merokok dapat menimbulkan garis-garis halus dan kerutan lebih dalam dan lebih banyak. Merokok juga dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit.

 

4. Rutin berolahraga

 

5. Memiliki tidur yang berkualitas selama 7-8 jam pada malam hari

 

6. Mengontrol stres

Stress yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kulit lebih sensitive dan memicu terjadinya jerawat dan masalah kulit lainnya.

 

Artikel Asli>

Related Post

Kerap Jadi Sorotan, Ini Tips Merawat Kecantikan dari Istri Wakil Bupat... TRIBUNSOLO.COM - Sosok Bupati Trenggalek Emil Dardak banyak disorot sejak sebagai kepala daerah yang muda. Termasuk sang istri, Arumi Bachsin yang ...
Cuma Mitos! Tinggalkan 3 Tips Kecantikan di Malam Hari Ini Dream - Kamu termasuk wanita yang percaya tidur cukup akan mempengaruhi keadaan kulit dan tubuh? Dalam dunia kecantikan, memang banyak mitos yang berk...
Meski Populer Di Internet, 5 Tips Kecantikan Ini Nggak Layak Dicoba Internet penuh dengan tips dan trik kecantikan yang terkadang aneh dan berbahaya. Beberapa dari mereka bahkan sampai dapat menyebabkan masalah pada pe...
Tips Mudah Mengetahui Kamu Cocok Atau Tidak Menggunakan Produk Kecanti... Vemale.com - Kulit sehat dan bersinar tentu menjadi dambaan setiap wanita. Mereka pun rela mengeluarkan budget yang cukup fantastis untuk sekali peraw...
Kebiasaan Cuci Tangan Itu Baik, tapi Bisa Keliru pada Anak TEMPO.CO, Jakarta - Orang tua melakukan berbagai cara agar anak mereka tetap sehat. Salah satu kebiasaan baik dan sederhana yang diajarkan sejak dini ...
Tips Menjaga Kesehatan Jika Anda Pecinta Makanan Pedas Tips Kesehatan - Bagi Anda pecinta makanan pedas, hidup Anda mungkin akan terasa kurang lengkap jika menyantap lauk-pauk tanpa kehadiran cabai atau sa...
Tips Membuat Masker Air Beras yang Menjadi Rahasia Kecantikan Wanita J... TRIBUNSTYLE.COM - Siapa sih yang nggak mau wajahnya sehat dan tampak cerah? Merawat wajah menjadi keharusan untuk wanita yang ingin tampil cantik. ...
Sang Istri Mencampurkan Daun Ketumbar dengan “Ini” dan Meminumnya Seti... Manfaat Daun Ketumbar - Kegemukan digambarkan sebagai penyimpanan lemak yang berlebihan di dalam tubuh. Ini membahayakan kesehatan dan pengaruh besar ...