Kabar6 – Selain tidak sehat, memiliki kulit juga dapat mengganggu penampilan. Karena itulah tidak sedikit orang yang memakai produk perawatan kulit agar kulit sehat sekaligus cerah.

Ternyata selain makanan, seperti dilansir VivaHealth, ada beberapa kebiasaan sehat yang dapat membantu mencerahkan kulit, lho. Kebiasaan apa saja yang dimaksud:

 

1. Jenis makanan yang dikonsumsi

Cara terbaik untuk benar-benar membuat kulit bersinar dari dalam adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Vit C merupakan salah satu nutrisi dalam makanan yang merupakan antioksidan kuat.

Vitamin C dibutuhkan oleh tubuh karena dapat menjaga sistem kekebalan tubuh dan merupakan nutrisi utama yang dapat membuat kulit sehat dan bercahaya. Vitamin C dapat ditemukan dalam banyak buah dan sayuran seperti pepaya dan jeruk.

 

2. Jenis minuman yang dikonsumsi

Mengonsumsi air sebanyak 9-13 gelas sehari atau dua botol air dengan volume satu liter dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. Selain air putih, ada dua jenis minuman yang dapat menyehatkan kulit adalah air kelapa dan jus segar.

Air kelapa memiliki sifat hidrasi yang kuat dan juga merupakan sumber vitamin C, kalium, kalsium dan magnesium. Jus memiliki berbagai nutrisi dan vitamin yang bagus untuk menyembuhkan kulit dan menjaga kesehatan. Hindari konsumsi jus menggunakan gula dan pengawet.

 

3. Stop merokok

Seseorang yang merokok dapat mengalami gejala penuaan lebih dini dari orang yang tidak merokok. Hal ini karena merokok dapat menimbulkan garis-garis halus dan kerutan lebih dalam dan lebih banyak. Merokok juga dapat merusak kolagen dan elastisitas kulit.

 

4. Rutin berolahraga

 

5. Memiliki tidur yang berkualitas selama 7-8 jam pada malam hari

 

6. Mengontrol stres

Stress yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kulit lebih sensitive dan memicu terjadinya jerawat dan masalah kulit lainnya.

 

Artikel Asli>

Related Post

Kebiasaan Cuci Tangan Itu Baik, tapi Bisa Keliru pada Anak TEMPO.CO, Jakarta - Orang tua melakukan berbagai cara agar anak mereka tetap sehat. Salah satu kebiasaan baik dan sederhana yang diajarkan sejak dini ...
Jangan Buang Lagi Kulit Pisang! Karena Selain Bisa Memutihkan Gigi, Ku... Pisang adalah nama umum yang diberikan pada tumbuhan terna raksasa berdaun besar memanjang dari suku Musaceae. Beberapa jenisnya (Musa acuminata, M. b...
Cuma Mitos! Tinggalkan 3 Tips Kecantikan di Malam Hari Ini Dream - Kamu termasuk wanita yang percaya tidur cukup akan mempengaruhi keadaan kulit dan tubuh? Dalam dunia kecantikan, memang banyak mitos yang berk...
Cara Meninggikan Badan dengan Sehat dan Alami Umumnya batas pertumbuhan pada laki-laki berakhir pada usia 16 tahun, sedangkan bagi perempuan antara usia 14-15 tahun. Setelah melewati usia itu, tid...
Daun Ini Sudah Lama dikenal Sebagai Obat Herbal Berbagai Macam Penyaki... Daun tempuyung adalah salah satu jenis daun dari tanaman yang dianggap multifungsi. Tanaman obat herbal satu ini bernama latin Sonchus arvensis L di m...
Sebelum Menikah, Ini 5 Tips Kecantikan yang Wajib Anda Lakukan di Ruma... Menjelang hari pernikahan, memang semakin banyak persiapan yang harus dilakukan. Tapi, jangan lupa melakukan perawatan kecantikan. Mau, kan, tampil se...
Tips Menjaga Kesehatan Jika Anda Pecinta Makanan Pedas Tips Kesehatan - Bagi Anda pecinta makanan pedas, hidup Anda mungkin akan terasa kurang lengkap jika menyantap lauk-pauk tanpa kehadiran cabai atau sa...
Untukmu yang Dietnya Gagal Terus, Cobain Terapi Diet menggunakan Jeruk... Siapa yang menyangka bahwa diet alami bisa di lakukan dengan jeruk nipis? Yap, di balik rasanya yang masam, jeruk nipis kaya akan sejuta manfaat bagi ...